Proteini
Proteini u zavisnosti od svoje građe, provode čitav niz različitih aktivnosti unutar organizma. Prvi i osnovni zadatak proteina je njihova neophodnost u procesu rasta i razvoja. Za bilo koji deo našeg tela koji prolazi kroz proces rasta ili regeneracije proteini su neophodni u svakodnevnici. U zavisnosti od pola i godina unos proteina se koriguje. Zašto su važni […]
Veza između znojenja i mršavljenja
„Što se više znojiš na treningu, više ćeš kalorija sagoreti.“ Mit ili istina? Majica je natopljena posle treninga? To ne znači da ste potrošili više kalorija nego što je uobičajeno. Znoj je biološki odgovor koji hladi kožu i reguliše temperaturu tela. Ako si u zagrejanoj prostoriji ili si napolju po veoma toplom danu tvoje telo […]
Zašto neki ljudi brže gube na težini?
Da li je istina da neki ljudi brže mršave od drugih? Da, uzrok tome su mnogi faktori, ali dva najvažnija su stres i metabolizam. Prvi se odnosi na način na koji pojedini ljudi reaguju na stres. U takvim situacijama neki ljudi će jesti više (hrana utehe), a neki manje. U savremenom svetu stres ima veliku […]
Da li se mišići pretvaraju u salo i obrnuto?
Kada prestanem da treniram, da li mi se mišići onda pretvaraju u salo? Ovo je veoma rasprostranjeno i pogrešno shvatanje. Izgleda da je nastalo iz anegdote o ‘velikim momcima’ koji su prestali da treniraju i ubrzo od mišićavih postali debeli. Najbolji primer za to su pojedini bokseri. Dobijanje na težini je tipično za njih zato što osoba […]