Elektroliti i trening: Da li su nam zaista potrebni?
Iako nas reklame za sportske napitke uveravaju da su nam potrebni sportski napici sa elektrolitima u toku i posle svakog treninga, ipak dobra „stara“ voda je sasvim dovoljna. Elektroliti, kao što su natrijum, kalijum, kalcijum i magnezijum, imaju ključnu ulogu u održavanju ravnoteže telesnih tečnosti, regulaciji Ph vrednosti krvi i optimalnom funkcionisanju mišića. Za većinu […]
Kofein: da li je štetan, koliko ga ima u kafi i enegretskim pićima?
Kofein je prirodni stimulans koji se može pronaći u zrnima kafe, zrnima kakaa i listovima čaja. Njegova upotreba u medicinske svrhe traje već hiljadama godina, od vremena kada su plemena Afrike i Južne Amerike koristila zrna kafe i kakaa, pa sve do današnjih dana, kada se kofein može naći i u lekovima protiv bolova. Često […]