Glute bridge – Preko „mosta“ do oblikovanog gluteusa
Vežbe za gluteus sa podizanjem kukova (glute bridge) često su jednostavne i neefikasne, posebno za napredne vežbače.Ali izvođenje ove vežbe na Power Plate-u, može doneti izuzetne rezultate čak i za one sa većim trenažnim iskustvom. Vežba „most“ (glute bridge) aktivira pre svega mišiće gluteusa, zadnje lože i donjeg dela leđa. Ova aktivacija kada se kombinuje […]